Você quer se alimentar de forma saudável, mas é difícil encontrar opções que atendam aos seus objetivos.
Mesmo alimentos comprados em lojas que parecem saudáveis, como saladas e sopas, podem ser carregados com açúcar, sal e conservantes.
A única maneira de garantir que você está comendo uma dieta bem equilibrada é cozinhar a maior parte de sua comida em casa. Mas quem tem tempo para isso?
Estes seis sites lhe darão uma variedade de receitas fáceis, deliciosas e saudáveis Love Food & Healthy Recipes? Confira esses aplicativos do Windows 8 Love Food & Healthy Recipes? Confira esses aplicativos do Windows 8 Obtenha ótimas ideias para refeições para todos os tipos de dietas. Com um dispositivo touchscreen portátil, você pode até mesmo preparar suas refeições com seu computador na cozinha! Leia mais para avançar no fim de semana e levar para trabalhar toda a semana. Com um pouco de planejamento e esforço, você pode controlar sua nutrição e peso comendo almoços caseiros no trabalho.
Pule a fila para viagem - seu corpo e sua carteira vão agradecer.
Comendo bem
Este é o site da revista Eating Well . Todas as receitas e artigos enfocam alimentação saudável, com ênfase em comer para perda de peso.
Além das muitas receitas no site, existem ferramentas gratuitas de planejamento de cardápio e plano de refeições . Use esses recursos para mapear sua semana de almoços saudáveis, organize sua lista de compras e prepare-se para cozinhar no fim de semana.
Comece com estas receitas simples e apetitosas: 29 receitas fáceis de um pote abrangendo uma variedade de cozinhas e sabores; saladas e curativos rápidos, o que evitará que você coma todo o lixo adicionado na maioria dos molhos de salada comprados em lojas; e idéias baratas de almoço saudável para o trabalho, que lhe custarão muito menos em calorias e centavos do que a comida habitual.
bom apetite
Bon Appetit é outra revista em formato web. Seu foco é mais gourmet e internacional, com artigos sobre viagens e entretenimento, além de comida. Ainda assim, há muitas idéias de refeições saborosas e convenientes para apimentar sua semana de trabalho.
Experimente as receitas de grande lote para cozinhar no domingo e misture e combine toda a semana para o almoço e jantar. Essas receitas de um prato facilitam sua limpeza e abastecem sua geladeira com opções de agarrar e soltar quando você sai correndo pela porta pela manhã. E suas receitas fáceis durante a semana também podem ser feitas no fim de semana.
Bytes orçamentários
Este blog alimentar ajudará a manter sua conta de mercearia para baixo, mais as receitas são fáceis de fazer e há muitas grandes ideias para almoços saudáveis 4 subreddits que você deve ler para dicas para se manter saudável e apto 4 subreddits você deve ler dicas para permanecer saudável e Ajuste eu lhe direi agora mesmo que eu não poderia escrever um artigo sobre viver uma vida saudável. Eu sou um conhecedor do Taco Bell. No entanto, eu posso certamente dizer-lhe onde você pode encontrar algumas outras dicas de saúde .... Leia mais. O autor traz um toque de Nova Orleans para sua comida com sriracha e pimenta na maior parte das refeições. No entanto, você pode usar tanto ou tão pouco tempero quanto sua língua desejar.
Encha a sua semana com almoços saudáveis, como a lancheira meze, wraps de homus de pimenta vermelha assada e quesadillas de pêssego. Beth menciona o “custo” de cada receita e as porções com os tempos de preparação e cozimento para cada receita. Para o orçamento consciente, o preço é um bom critério. Para o tempo consciente, as receitas de fogão lento devem ser ideais para voltar para casa para uma refeição quente.
A vida gostosa
A Yummy Life leva uma abordagem simples para uma alimentação saudável 10 Grandes Apps de Saúde para o iPhone e iPad 10 Ótimos aplicativos de saúde para o iPhone e iPad Leia mais. Há muitas receitas de antecipação, incluindo refeições em potes de mason que são facilmente portáteis. E a ampla variedade de cafés da manhã pré-cozinhados também seria deliciosa para o almoço.
Confira o durante a noite, aveia geladeira no-cook, que é portátil e não requer um microondas; Frigideira asiática assada na frigideira e à frente, cópia saudável de McMuffin. Quem disse que você não pode ter um brunch na sua mesa - com essas receitas, você pode aproveitar o melhor que o café da manhã e o almoço têm a oferecer.
Horários Vegetarianos
Como o título sugere, todas as receitas deste site para a revista são vegetarianas ou vegan . Para refeições rápidas, procure as receitas “Jantar em 30”. Você pode trazer as sobras para o almoço no dia seguinte ou cozinhar à frente no domingo. Há também uma abundância de idéias para os alimentos tradicionais do almoço TwoComoods: Compare os valores nutricionais de alimentos comuns TwoFoods: Compare os valores nutricionais de alimentos comuns Leia mais, como sanduíches e saladas.
Participe nas “Segundas sem Carne” ou vá à veg toda a semana com o feijão branco, bulgur e salada de nectarina; Mediterrâneo pressionado sanduíche de piquenique e flash no pan super ceia frigideira.
Refeições uma vez por mês
Este site tem tudo a ver com “alimentar” o seu congelador com o conceito de cozinhar apenas uma vez por mês e congelar tudo o que precisa para as próximas 4 semanas. Eles ainda oferecem assinaturas mensais por US $ 10 ou US $ 16 se você quiser mais ajuda com o planejamento do menu e compras. Mas você não precisa assumir esse nível de compromisso para experimentar receitas individuais fáceis de congelar e comer durante a semana.
Dê a si mesmo algo para olhar para frente na hora do almoço com o Sammie roll-ups, gergelim tigela de macarrão de gengibre ou batata doce vegan e empanadas de feijão preto. As categorias de refeição incluem paleo e receitas para crianças pequenas. Todas as receitas vêm com direções de congelamento, embora você também possa armazená-las na geladeira durante a semana.
O que você vai fazer esta semana?
Preparar-se para a semana melhora a sua vida de várias formas: melhor saúde, poupança para comer fora e o sentimento de orgulho que resulta da ingestão da sua nutrição 7 Websites que fornecem informação nutricional para comer de forma mais inteligente 7 Websites que fornecem informação nutricional para comer Mais inteligente A informação nutricional é crucial para o entendimento das dietas, especialmente se você sofre de doenças relacionadas ao estilo de vida, como diabetes, hipertensão, obesidade, etc. Guias nutricionais nos ajudam a escolher alimentos saudáveis. Então, deixe esses sete guias nutricionais online ajudarem ... Leia Mais em suas próprias mãos.
Comece a coletar e salvar receitas em uma pasta de favoritos ou use o Pocket (que é o que eu faço) para salvar e marcar receitas por temporada (guisados de inverno, qualquer pessoa?) Ou categoria (vegana, sem glúten etc.).
Depois de ter algumas receitas favoritas testadas no seu arsenal de culinária, torna-se muito mais fácil planejar suas refeições de trabalho antes do tempo.
Então eu pergunto novamente: O que você vai fazer esta semana?