Se você é como eu, e os estimados 20 milhões de outros americanos que praticam ioga, você provavelmente pode se beneficiar de um aplicativo de ioga útil.
Eu gosto de fazer yoga em casa na frente do meu laptop, tanto quanto a próxima pessoa, mas às vezes é bom mudar sua rotina e ter sua prática de yoga em outro lugar. Com um aplicativo de ioga em seu telefone, você pode praticar suas poses de ioga favoritas em qualquer lugar.
Aqui estão 10 aplicativos de ioga diferentes a serem considerados se você precisar de ajuda para encontrar um aplicativo de ioga que atenda às suas necessidades.
Yogify (iOS, grátis)
A maior parte do Yogify é o seu apelo para iniciantes e especialistas. Independentemente do seu nível de habilidade, as imagens e descrições detalhadas do Yogify irão ajudá-lo a executar corretamente as poses. Você pode até personalizar a música, para que você possa encontrar - e manter - seu equilíbrio com a ajuda de músicas que acentuam seu foco e determinação.
É grátis baixar o aplicativo e as primeiras cinco classes são gratuitas. Depois disso, a maioria dos programas custam US $ 1, 99. Um nível inteiro é de US $ 3, 99, ou você pode comprar a coleção inteira por US $ 9, 99. Você pode visualizar a estrutura de cada aula antes de fazer a compra.
Saudar a mesa (iOS, US $ 3, 99)
Salute the Desk ajudará você a interromper seu dia normal de trabalho se estiver preso em uma mesa ou em qualquer lugar com mobilidade limitada. A coisa legal sobre o Salute the Desk é que ele foi projetado para lidar com o estresse mental e físico. Além das 27 poses que oferece, tudo o que pode ser feito em sua mesa, o aplicativo oferece opções para relaxamento guiado.
Muitos aplicativos de ioga por aí simplesmente se concentram nas próprias poses e falham em abordar os importantes benefícios mentais que se destinam a acompanhar os exercícios. Saudação a mesa vem através de onde outros estão faltando, tanto quanto o relaxamento. Além disso, há um recurso de rastreamento que permite monitorar seu progresso e uma função de lembrete que permite agendar lembretes úteis.
Além de saudar a mesa, você também pode gostar de alguns desses exercícios fáceis de mesa para ficar em forma 8 Exercícios fáceis para ajudar você a ficar em forma na sua mesa 8 Exercícios fáceis para ajudar você a ficar em forma na sua mesa Permanecer em forma na sua mesa é realmente possível . Aqui estão alguns exercícios que qualquer um pode fazer. Alguns nem precisam se levantar, outros não demoram mais que 10 minutos para sair da rotina diária. Leia mais enquanto trabalha.
Pocket Yoga (Android e iOS, US $ 2, 99)
Este aplicativo é como ter um instrutor de yoga no seu bolso. Ele também fornece um dicionário de ioga, que oferece descrições e benefícios de cada pose. E se você ainda estiver em dúvida sobre a tentativa de uma nova pose, poderá usar o recurso de visualização do aplicativo para ver como a aparência deve ficar e determinar se é muito fácil ou difícil para você.
A função mais interessante sobre este aplicativo é que ele desbloqueia novos ambientes à medida que você avança pelos níveis. Eu também gosto que o aplicativo permite substituir sua própria música para a música do aplicativo, para que você possa ouvir o que quiser enquanto pratica. Se você suportou facilmente, este aplicativo de yoga ajudará a manter sua atenção.
Yoga diário (Android e iOS, grátis)
Se você quer mergulhar em um treino de cinco minutos ou um treino de 45 minutos, o Daily Yoga tem opções para você. O melhor recurso do Daily Yoga são os vídeos em HD com instruções passo a passo. Além desse recurso cativante, o Daily Yoga pode ajudá-lo a se manter motivado ao se conectar com outras pessoas por meio da comunidade global do aplicativo.
Uma característica que define o Yoga Diário é que ele é mais orientado para perda de peso do que alguns dos outros aplicativos de ioga mencionados aqui. Como tal, você pode selecionar diferentes intensidades de treino (variando de casual a intensa), assim como você perde mais peso você pode fazer exercícios mais intensos. Você também pode se concentrar em seu abdômen, peito, costas e outras “áreas problemáticas” que muitos de nós têm para que você tenha um treino nas áreas onde você mais precisa.
Além disso, se você é alguém que se esforça para encontrar novas poses de ioga, isso pode ser um bom aplicativo para você considerar, pois possui mais de 400 poses de ioga, bem como um guia de voz ao vivo, para que você possa ter certeza de re realizando as poses corretamente.
Estúdio de Yoga (iOS, US $ 3, 99)
A biblioteca do Yoga Studio contém mais de 280 poses. O aplicativo também oferece vídeos HD lindos para acompanhar 65 aulas de ioga exclusivas e exercícios de meditação Aprender meditação em qualquer dispositivo e não gastar um centavo Aprenda meditação em qualquer dispositivo e não gastar um centavo Ao contrário da opinião popular, você pode meditar sem um tapete de yoga, orientação religiosa, um espaço pessoal tranquilo, velas de incenso e qualquer outro aparelho. Aqui está uma ferramenta simples para ajudar você a começar. Consulte Mais informação .
A coisa mais legal sobre este aplicativo é que ele também oferece a capacidade de criar suas próprias classes HD com tecnologia de vídeo-stitch. Isso significa que você pode personalizar uma aula de ioga para atender às suas necessidades, escolhendo diferentes poses ordenadas da maneira que desejar. O recurso de smartlink permite que sua turma flua sem problemas e você tem a opção de compartilhar suas aulas de ioga personalizadas com os amigos.
Outra característica user-friendly sobre este aplicativo é que a música do aplicativo continuará a jogar mesmo quando o telefone entra em sua tela de bloqueio (você também pode verificar este artigo sobre aplicativos de substituição lockscreen 3 Best Free Lockscreen Replacement Apps para Android 3 Best Free Lockscreen Aplicativos de substituição para Android Chamando todos os desenvolvedores de Android! Você está cansado de olhar para a mesma tela chata toda vez que acorda seu telefone do sono? Por que não personalizá-lo e dar nova vida ao seu telefone? Leia mais). Isso significa que não há interrupções mais abruptas no fluxo meditativo e que você não toca mais constantemente na tela do telefone para impedir que ele seja bloqueado.
5 Minutos de Yoga (iOS, US $ 0, 99)
O melhor de 5 Minute Yoga é seu foco na brevidade. A desculpa mais comum que as pessoas usam quando descrevem por que não trabalham, é que elas não têm tempo suficiente. As sessões nunca demoram mais do que cinco minutos com este aplicativo, mas elas se concentram em ajudar os usuários a obter cada pose exatamente correta.
Cada pose apresenta imagens claras e instruções detalhadas para fazê-lo corretamente. Se você for praticar ioga por apenas cinco minutos, certifique-se de maximizar seus benefícios. 5 Minute Yoga irá ajudá-lo a fazer exatamente isso, e pode tornar mais fácil para você ir de um iniciante yogi para um intermediário yogi.
Se você quiser ver o que mais você pode empinar em cinco minutos do seu dia, confira este artigo sobre exercícios cerebrais de cinco minutos 5 coisas que você pode fazer em 5 minutos para exercitar seu cérebro 5 coisas que você pode fazer em 5 minutos para exercitar seu Cérebro Manter seu cérebro em boa forma requer que você o desafie regularmente. Surpreendentemente, você pode fazer muito em cinco minutos. Aqui estão cinco coisas que você pode fazer pela sua aptidão mental. Consulte Mais informação .
YOGAmazing (iOS, US $ 4, 99)
Eu gosto do YOGAmazing porque oferece aulas curtas, mas com duração superior a cinco minutos. As aulas são geralmente de 25 minutos e há até mesmo episódios disponíveis para doenças específicas, como yoga para o luto e hobbies específicos como yoga para os caminhantes. Se você tem necessidades específicas de ioga, como lesões ou dor nas articulações que devem ser consideradas, isso pode ser um melhor aplicativo de ioga para você do que alguns dos outros listados aqui.
Preço mais caro do aplicativo é devido ao fato de que o programa foi desenvolvido por um instrutor de yoga certificado que vai simplesmente por "Chaz" e que ensinou yoga no Instituto OMEGA de Rhinebeck, NY. O aplicativo também inclui novas sessões de bônus a cada mês e obras de arte inspiradas em yoga para o seu smartphone.
Respiração Universal - Pranayama (iOS e Android, US $ 4, 99)
Aprender a respirar corretamente para a ioga é uma parte extremamente importante de se envolver nessa forma de exercício. Este aplicativo irá ajudá-lo a alcançar a respiração ideal, o que aumentará sua capacidade de melhorar no yoga ao longo do tempo.
À medida que envelhecemos, muitas vezes podemos perder nossa tendência natural de respirar através do diafragma. Respiração Universal - O Pranayama oferece um guia intuitivo para a respiração profunda, que certamente complementará bem o seu regime de yoga.
O aplicativo oferece um curso extenso sobre como respirar adequadamente, que irá ajudá-lo nos níveis iniciantes e em exercícios respiratórios mais avançados. À medida que esse tipo de respiração se torna mais natural para você, você sentirá uma diferença em suas práticas de yoga porque estará respirando mais profundamente com grupos musculares sub-exercitados.
Este aplicativo inclui poses e práticas de ioga, mas também se destina a ser uma ajuda para esses programas.
Além de melhorar sua prática de yoga, alguns benefícios úteis de usar este aplicativo são que ele pode naturalmente ajudá-lo a lidar com asma e DPOC, aumentar sua resistência para atividades esportivas e pode ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaquecas.
Hatha Yoga (iOS, US $ 9, 99)
Este aplicativo é um pouco caro, então só considere usá-lo se você acha que iria beneficiar você. As principais diferenças com este aplicativo em comparação com os outros listados aqui são que ele oferece muitas variações de poses para atender às diferentes necessidades dos usuários e níveis de habilidade, e lembra sua posição de pose se você precisar fazer uma pausa.
O Hatha Yoga também tem dicas de respiração para ajudá-lo a combinar sua respiração com as poses que você está tentando segurar. Isso torna sua prática mais eficiente e ajuda você a aproveitar melhor isso.
Outro fator que contribui para o preço do aplicativo é que ele é liderado por Prahlada, um instrutor de yoga mundialmente famoso.
Além dos recursos mencionados acima, este aplicativo é altamente personalizável e você pode configurá-lo por diferentes períodos de tempo, seja cinco minutos ou uma hora. Os visuais em stop motion também são úteis à medida que você aprende novas poses e trabalha com as mais desafiadoras.
Yoga de avião (iOS, US $ 0, 99)
Eu principalmente gosto deste aplicativo para a criatividade por trás da idéia, mas se você não voar com muita freqüência, provavelmente não vale o seu dinheiro. (Se você voar com freqüência, você também pode gostar desses sites de rastreamento de vôo Top 5 Websites de Rastreamento de Voos da Companhia Aérea Top 5 Websites de Rastreamento de Voos da Companhia Aérea Leia mais).
No entanto, se você viajar muito, o Airplane Yoga pode ajudá-lo a evitar o jet lag e a fadiga do viajante. Criado apenas para pessoas que estão à procura de um aplicativo para combinar yoga com viagens, o Airplane Yoga oferece aos usuários uma maneira de tornar a viagem mais uma experiência Zen. Você pode obter um bom alongamento, sentir-se mais relaxado e não incomodar todos ao seu redor.
O Airplane Yoga também oferece uma versão lite gratuita, mas contém apenas uma pose de pé e uma sentada. O aplicativo padrão oferece 18 poses sentados e seis poses em pé.
Agora que você revisou e considerou essa rica variedade de aplicativos de ioga, qual deles é mais adequado às suas necessidades?
Você tem um aplicativo de ioga favorito diferente que não está nessa lista? Eu adoraria ouvir o que torna o seu aplicativo favorito o melhor na seção de comentários abaixo!
Crédito de imagem: Ursula Le Guin