Lembra quando receber um email foi emocionante? Ou quando ver um post específico no Facebook foi um evento? Parece há muito tempo, mas não foi. Nos últimos anos, a quantidade de informações em nossas várias caixas de entrada explodiu, e todos nós nos sentimos sobrecarregados como resultado.
E quando digo “inboxes”, não estou falando apenas de email. Neste ponto, você provavelmente tem várias caixas de entrada que exigem sua atenção. Há o seu e-mail, mas também há provavelmente uma combinação do Facebook, Twitter, Tumblr e talvez um leitor de RSS exigindo sua atenção.
Realmente, qualquer lugar onde você não queira “perder alguma coisa” é efetivamente outra caixa de entrada - outro lugar que você precisa verificar para se sentir “apanhado”.
A realidade é que muito do que você encontra nesses lugares não está deixando você mais produtivo ou feliz. Essa informação excedente é o que torna a Internet uma droga - cria a sensação de que você está perdendo alguma coisa, se não verificar, mas na verdade nunca lhe dá nada de bom em troca do estresse.
Recupere a feliz sensação da Internet: corte a porcaria. Veja como começar.
Cancelar subscrição
Você se sente sobrecarregado pela quantidade de e-mail que recebe? Pergunte a si mesmo: quanto do email que você classifica é realmente relevante? Muito do seu email pode ser de amigos e familiares; mais é provavelmente do trabalho. Mas quanto do seu e-mail são as outras pessoas que se esforçam para chamar sua atenção, tentando usar seu valioso tempo para tentá-lo a comprar algo ou expô-lo à última mensagem de uma marca?
Pergunte a si mesmo: quanto do seu e-mail é sobre entidades comerciais usando você, em vez de você usar e-mail para manter contato com o mundo?
A resposta é provavelmente "demais", mas há uma maneira fácil de lidar com isso. Yaara apontou algumas ferramentas para cancelar a assinatura de e-mails indesejados Limpar sua caixa de entrada: cancelar rapidamente a inscrição de vários boletins com essas ferramentas Limpar sua caixa de entrada: cancelar rapidamente a inscrição de vários boletins com essas ferramentas A desinscrição de boletins informativos é mais do que spam. A maioria dos boletins informativos que enchem nossa caixa de entrada não estão vendendo remédios ou oferecendo prêmios em dinheiro - eles são boletins informativos genuínos de empresas confiáveis que nós mesmos subscrevemos ... Leia mais, incluindo o Unroll.me.
Ferramentas como essas examinam seu e-mail e mostram todas as suas inscrições. A partir daqui, você pode cancelar a inscrição em um único clique. Não vai resolver completamente o seu problema de e-mail - você precisará desenvolver hábitos como este, caixa de entrada zero fluxo de trabalho Manter Inbox Zero diariamente com este fluxograma Manter Inbox Zero diariamente com este fluxograma Pessoalmente, tento manter Inbox Zero apesar de receber mais de 500 e-mails em uma base diária. Isso é zero e-mails não lidos - isso mesmo, eu abordo todos os e-mails enviados para mim todas as manhãs. E confie ... Leia mais para realmente desestressar - mas reduzir a desordem regularmente é um grande passo rumo a uma vida on-line sensata.
Deixar de seguir
Você pode fazer algo sobre isso: cortar a porcaria. Se sites como esses forem úteis e não se tornarem vagarosamente inúteis, você precisa estar disposto a deixar de seguir.
Tome o Twitter, por exemplo. A tendência com esta rede social é seguir mais e mais pessoas ao longo do tempo. Isso não é uma coisa ruim: ler pensamentos interessantes e hilários de pessoas ao redor do mundo é o motivo dessa rede social específica. E, afinal, seguir adiante pode parecer indelicado.
Mas pense desta forma: se você tem tantos tweets não lidos que fizeram você parar de checar o Twitter, você efetivamente “deixou de seguir” todos. De uma vez só. Por isso, é importante manter as coisas administráveis.
Pronto para agir sobre isso? Aqui estão alguns links rápidos para você:
- Quem você segue no Twitter
- Seus amigos do Facebook
- Suas inscrições no Feedly
Clique naqueles e remova as pessoas que não são relevantes. Tente fazer isso regularmente.
Ferramentas como Twitter e RSS são apenas isso: ferramentas. Se as informações relevantes sobre um tópico em que você está interessado, postagens divertidas de gênios criativos ou um amigo com o qual você deseja manter contato, permitindo que informações desnecessárias em suas caixas de entrada ocultem informações e amigos de que você gosta .
Desinstalar
Existem muitos programas nos seus dispositivos, adicionando confusão visual e (provavelmente) atrasando as coisas. Pior ainda: os programas que você raramente usa são constantemente solicitados por atualizações, interrompendo-o quando você está tentando se concentrar.
Confira nossa lista dos melhores desinstaladores do Windows, se você quiser software para acelerar o processo. Software como o Geek Uninstaller pode facilitar as coisas para você:
Mas você não precisa necessariamente de outra ferramenta para o trabalho: basta percorrer seus aplicativos atuais e se livrar dos que você não precisa mais. Você ficará feliz que você fez.
Falta de identidade
Você tem software configurado para notificá-lo de novos e-mails? Pare de fazer isso. Não há nada na sua caixa de entrada que você não possa controlar mais tarde, e saber agora quase certamente irá distraí-lo se você estiver tentando fazer alguma outra coisa. Desinstale todos os programas que você configurou especificamente para notificações e, em seguida, desative as notificações Como desativar as notificações de tecnologia em distração Quase em qualquer lugar Como desativar as notificações de tecnologia em distração Quase em qualquer lugar Nos dias de hoje, somos constantemente bombardeados com atualizações por e-mail, alertas do sistema e textos irritantes de vizinhos hipotéticos, chamados Brad, sobre como ele conseguiu que sua chinchila de estimação ficasse presa na secadora novamente. Mas, por algum motivo, ... Leia Mais em programas que os adicionam sozinhos.
Ah, e se você for um usuário do Mac com o Mountain Lion ou mais tarde, poderá desativar temporariamente todas as notificações rolando para cima no Centro de Notificação:
Desconecte
Finalmente, fique totalmente offline por um tempo. Se sua vida digital está estressando você constantemente, provavelmente você está gastando muito tempo online. Desligue o computador, coloque o telefone na mesa e vá embora. Eu não ligo para onde você vai, mas eu recomendo um parque - em algum lugar longe das telas. Desconectar por um tempo agora e seu cérebro será mais capaz de processar informações mais tarde.
Se você tem que ficar no seu computador, bloqueie o tempo desperdiçando sites Como bloquear os sites que desperdiçam o tempo Realmente bloqueie o desperdício de tempo dos sites Encontrando-se improdutivo por causa de sites que distraem? Bloqueie-os. Não, sério: bloqueá-los. Se você tem trabalho a ser feito, e não consegue se concentrar porque a Internet é muito fascinante, torne impossível para o seu ... Leia Mais.
Use computadores - não os deixe usar você
Até que todos estejam dispostos a pagar por informações, a Internet será apoiada por publicidade. Isso significa que todos os sites da Web, até mesmo esse, ganham mais dinheiro quanto mais tempo você gasta com eles. É por isso que sites como o Facebook e o Twitter são projetados para drenar seu tempo: eles são literalmente.
É por isso que é importante perceber que sua dieta de informação é provavelmente terrível. Só comer sobremesa: por que sua dieta de informação é provavelmente terrível. Redes sociais. Blogs Vídeo on-line. Hoje, as pessoas consomem mais informações do que nunca e normalmente só consomem as coisas de que realmente gostam. Clay Johnson compara isso a uma dieta ruim. "Se você apenas ... Leia Mais, comece a pensar ativamente sobre o tempo que você gasta on-line. Se não for produtivo e não for agradável, algo está errado. Ajuste-o novamente.
Você tem outras dicas para compartilhar? Conte-nos sobre suas batalhas com o estresse online? Coloque-os nos comentários abaixo.