Nos últimos dois anos, tenho uma lista de metas grandiosas que desejo alcançar, principalmente na área de auto-aperfeiçoamento. Mas aqui está o problema - eu não tenho uma onça de força de vontade. Eu digo a mim mesmo para perder peso, depois eu compro uma semana inteira de hambúrgueres, chocolate e Coca-Cola, fazendo as balas gemerem e chiarem em protesto.
Mas, estranhamente, ter algum tipo de aplicativo de telefone para me assediar realmente ajuda. Como temos nossos telefones conosco em nossos bolsos praticamente 24 horas por dia, eles sabem mais sobre nós do que podemos imaginar.
Aqui estão algumas aplicações que irão obter toda a “Full Metal Jacket” em você se você tentar se afastar.
Parar De Fumar: LIVESTRONG MyQuit Coach
Eu nunca tentei fumar, mas quem é viciado 10 sites para ajudar você a chutar o seu hábito de fumar (e melhorar a sua saúde) 10 sites para ajudar você a chutar o seu hábito de fumar (e melhorar a sua saúde) Leia mais será certo dizer-lhe que desistir é realmente difícil. Manchas de nicotina, chiclete de nicotina, peru frio (parar repentinamente, não o pássaro), hipnose ... existem vários métodos de parar, mas cada um não funciona para todos.
MyQuit é um aplicativo que faz você lembrar por que você está saindo em primeiro lugar. É para a sua família? Sua saúde? Sua conta bancária? Se você formular uma razão e, em seguida, inseri-la no telefone, saberá por que está lutando quando os tempos ficarem difíceis.
Depois de configurá-lo, pressione o botão " Eu Fumei " quando você acendeu um, e pressione " Tendo um Desejo " quando você está arranhando as paredes em desespero.
O aplicativo mantém um registro de quantas vezes você disse que fumou, junto com uma contagem de quanto você economizou ao passar dias livre de fumo. Se você acertar " Tendo um desejo ", ele garante que o desejo pare de morrer, dando-lhe uma pequena história de horror. Não sei por que essa mulher está pulando de alegria depois de ler isso .
Há muito mais aplicativos para parar de fumar na iOS App Store. Aqui estão apenas alguns deles:
- QuitPro
- Deixar de fumar - saia agora!
- Kwit
- Saia do Lite
- Butt Out (US $ 3, 99)
- Desejo de sair
Seja motivado: Momentum
Agora passamos para os aplicativos gerais de motivação. O apropriadamente chamado "Momentum" é um aplicativo onde você especifica o que você gostaria de realizar. Talvez os melhores aplicativos de exercício de peso corporal para Fitness em qualquer lugar Os melhores aplicativos de exercícios de peso corporal para Fitness em qualquer lugar Você não precisa de nada além de seu próprio corpo para tonificar e fortalecer todos os seus músculos. Então, abandone a cara academia de ginástica e experimente os melhores aplicativos de exercícios de peso corporal para você. Consulte Mais informação ? Economize dinheiro 5 Hábitos tecnológicos que você deve cultivar se você quiser economizar dinheiro 5 Hábitos técnicos que você deve cultivar se você quiser economizar dinheiro Cultive esses 5 hábitos para ter certeza de economizar dinheiro e obter os gadgets e o hardware que você tem cobiçado. Consulte Mais informação ? Perder peso Perda de peso ... Rápido - os melhores recursos da Web para dietas em jejum Como perder peso ... Rápido - os melhores recursos da Web para dietas em jejum A última moda no mundo da dieta é o jejum intermitente. Reunimos alguns dos melhores recursos online relacionados a este método popular para perder peso e ficar mais saudável. Consulte Mais informação ? Seja o que for, o Momentum pode ajudar. Simplesmente especifique quais dias da semana você deseja atingir seu objetivo (talvez se você está perdendo peso, um dia pode ser um dia de trapaça).
Se você conseguir atingir sua meta para esse dia, basta tocar no dia no calendário. Um grande “ping” irá tornar o dia verde. Você vai querer tentar e ter uma linha ininterrupta de verde. Ter uma brecha cinzenta significa fracasso, e isso definitivamente não é bom para o ego. Por isso, é seguro dizer que você irá a milha extra para passar o dia e transformar aquele verde-escuro à meia-noite.
Gamify sua vida: Habitica
Gamifying Gamify sua vida com alguns aplicativos do iPhone inteligente Gamify sua vida com alguns aplicativos do iPhone inteligente Quando você está sentindo falta de disciplina, tente sobrecarregar sua produtividade e auto-aperfeiçoamento com um pouco mais divertido usando esses aplicativos do iPhone. Leia mais aplicativos estão se tornando a raiva agora. As pessoas tendem a fazer coisas quando são desafiadas e quando querem ganhar alguma coisa. Esse é todo o conceito por trás do Habitica.
Todos os seus objetivos são transformados em monstros, e quando você termina uma tarefa, você conquista o monstro e ganha pontos de experiência e “ouro”. Se você ficar para trás em suas tarefas e começar a perder prazos, a saúde do seu avatar começará a sofrer. Assim como outros RPGs, você pode ganhar pontos de experiência para desbloquear novos recursos.
Você pode fazer isso sozinho, mas é ainda melhor quando está colaborando e lutando contra amigos.
Outro aplicativo de quebra de hábitos de gamificação que você pode experimentar é o PromiseUP.
Bata seus alvos: Goalify
O Goalify é um aplicativo simples e sem frescuras para criar metas, além de ter uma versão profissional para treinadores, professores e gerentes.
Basta adicionar seus objetivos e o aplicativo irá lembrá-lo todos os dias para garantir que eles sejam feitos. Em seguida, diga ao aplicativo se você o gerenciou ou não e ele grava seu sucesso ou falha de acordo. Por isso, não te bate na cara com uma luva de boxe se você admitir o fracasso, mas te incomoda incansavelmente todos os dias para fazê-lo. Apenas como sendo casado.
Você pode pausar uma meta se não tiver tempo de trabalhar nela (um pouco perigoso se for um procrastinador em série) e pode configurar planos de treinamento diários e semanais.
Continue batendo objetivos: HabitBull
De acordo com o site, o HabitBull é baseado no Segredo de Produtividade Seinfeld. Ou seja, você alcança seus objetivos todos os dias para marcar esse dia como um sucesso, criando uma linha de vitórias. Eventualmente você não vai querer quebrar essa corrente e você continuará.
Ao entrar em um hábito, vá para a categoria relevante, encontre o hábito que deseja quebrar ou o objetivo que deseja alcançar. Então, quando você conseguir fazer isso naquele dia, toque nele e o dia ficará verde. Agora, certifique-se de que todos os dias subseqüentes também sejam verdes. Não quebre a corrente!
Simplesmente faça mais: produtivo
Do ponto de vista visual, o Produtivo é o mais suave e liso do lote. Adicionar um objetivo é muito fácil - se não estiver na lista, digite-o em você mesmo. Dê a ele um ícone e quando quiser, e você terá seu primeiro alvo configurado.
Quer adicionar outro? Cara, você é tão produtivo! Basta puxar a tela para baixo e ela instantaneamente irá levá-lo para as categorias novamente.
Como você pode ver na captura de tela acima, basta deslizar para a esquerda para ignorar a tarefa e deslizar para a direita para marcá-la como concluída. Não é mais simples que isso. Ao marcá-los, os dias ficam verdes e você inicia uma cadeia. Você vê um padrão emergindo aqui?
Você até recebe um código de bloqueio para que ninguém descubra que você está tentando chutar seu vício no Backstreet Boys.
Coloque dinheiro nele: stickK
Stickk leva as coisas um pouco mais formalmente com você sendo obrigado a realizar um "contrato de compromisso". Depois de especificar o hábito que você quer chutar ou gol que deseja alcançar, ele então pergunta se você quer apostar dinheiro em seu sucesso. E sim, isso é dinheiro real, não dinheiro do monopólio.
Ele também pergunta se você deseja nomear alguém como seu árbitro ou se as pessoas devem levá-lo “por sua honra”. Essas duas opções extras devem aumentar muito as chances de você ter sucesso. Afinal, quem gosta de perder dinheiro e se envergonhar na frente dos amigos?
Go Premium: Lista de Hábitos ($ 3.99)
A Lista de Hábitos também é um aplicativo visualmente agradável, mas também é o único aplicativo pago na lista, com US $ 3, 99. Com todas as alternativas gratuitas disponíveis, você pode se sentir inclinado a pagar, mas pessoalmente achei ótimo usá-las. Também é altamente avaliado na App Store, com mais de 500 classificações.
Você pode ver claramente o que você tem que fazer hoje, comparado ao que você faria em uma semana ou um mês. Essa corrente verde está de volta, motivando você a não acabar com os dias vermelhos. Você também pode olhar para as suas tendências durante um certo período de tempo e ver como está indo, para decidir se deve ter ou não o Mars Bar frito.
Formar novos hábitos: Coach.me
Nós terminamos com algo que funciona de maneira um pouco diferente. O Rastreador de Hábito do Coach.me não ajuda você a chutar hábitos - apenas ajuda a formar novos, o que é sempre bom, certo?
Isso é feito primeiro adicionando sua habilidade desejada, como de costume, mas se você desistir, poderá ver quem mais está usando o Coach.me para essa habilidade específica. Participe da comunidade e faça perguntas para ajudá-lo a descobrir o que está fazendo de errado.
Se perguntar à comunidade ainda não resolver o problema, você poderá contratar um técnico para ajudá-lo, com preços a partir de US $ 14, 99 ou mais.
Como você chuta seus maus hábitos e forma novos?
Todo mundo tem seu próprio jeito de lidar com maus hábitos - aplicativos para smartphones, pressão dos colegas, pressão financeira, negação….
Eu realmente gostaria de saber nos comentários - como você mantém forte força de vontade e combate esses impulsos? Dê-me sugestões rápidas. A banheira extra grande da família Ben & Jerry está me dando atenção.
Crédito da imagem: pare de fumar por sacura via Shutterstock